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Ogni nostra azione è come una goccia che cade nell’acqua e crea onde, riverberi e luci. 

Il progetto BenessereGiornaliero è stato creato per aiutare le persone ad instaurare l’abitudine quotidiana di eseguire semplici e brevi tecniche di auto-massaggio, movimento, respirazione e stretching per migliorare il proprio benessere psicofisico.

• Maura Garau, Autrice, Scrittrice, Produttrice Educativa, Fondatrice del progetto BenessereGiornaliero
  
• Frédérique Guern, Psicologa, Operatrice e Formatrice Shiatsu, Consulente al progetto
• Stefano Andrade, Insegnante di Arti Marziali, Personal Trainer, esperto di Massoterapia e altre forme di trattamenti, Consulente al progetto

BREVE BIOGRAFIA DI MAURA

Sono sempre stata affascinata dalle discipline orientali, dall’arte e dalle diverse lingue e culture.

Ho iniziato la mia vita professionale come art director. Nel frattempo ho completato la mia laurea in Lingue e Letterature Straniere e ho continuato a studiare diverse discipline orientali; dalle arti marziali, alla meditazione, allo shiatsu.

Lavoro con progetti educativi dal 1991.

Ho fondato CyberItalian.com, un sito web dedicato all’insegnamento della lingua e della cultura italiana via Internet, perché credo che i valori umanistici debbano essere promossi e diffusi in tutto il mondo.

Ho creato il progetto BenessereGiornaliero.com e ho scritto il libro Il Tuo Rinascimento: 8 passi per volersi bene e rinnovarsi, perché credo che per migliorare il mondo, dobbiamo prima iniziare da noi stessi.

Mi piacerebbe aiutare ogni persona a sviluppare il potenziale e il talento che possiede e a vivere una vita creativa e sana.

RINGRAZIAMENTI

Sono felice di ringraziare i miei insegnanti di discipline orientali per come mi hanno aiutato a crescere e a capire che il benessere è una parte essenziale della nostra vita e non può essere posticipato né sottovalutato.

• Sensei Elliot Zgodny, nel 1990 a New York, è stato un grande insegnante di karate e il primo a mostrarmi che le arti marziali riguardano anche la guarigione, e che oltre all’allenamento fisico dobbiamo studiare, coltivare e praticare l’aspetto energetico. Mi ha aperto un Mondo.
• Per capire meglio cosa fosse l’aspetto energetico, iniziai a studiare con Sensei Ohashi.
  Ricordo che, nella sua prima lezione, Sensei Ohashi ci mostrò l‘ideogramma giapponese della parola “Uomo”. Essendo piccolo di statura, chiamò uno dei suoi allievi più alti, si appoggiarono l’uno contro l’altro mimando l’ideogramma e poi Ohashi disse: “Io qui rappresento il più piccolo segno dell’ideogramma, il mio studente è il segno più grande. Siamo due uomini che si sostengono a vicenda, c’è una relazione. Se ci stacchiamo all’improvviso, cadiamo. “

Il concetto di “Uomo” è proprio quello di un essere umano che sa di non essere solo e che si relaziona con gli altri esseri, con il mondo che lo circonda e con l’Universo.

La via verso l’aspetto energetico e come si applica al nostro essere e al mondo che ci circonda, divenne per me sempre più misteriosa e affascinante.

• Continuai a studiare ed ebbi il privilegio di incontrare degli insegnanti di alta qualità: Gabriella Poli, Giovanna Ipsevich, Anna Christa Heindrich, Klaus Metzner, Peter Itin, Eva Maria Schulte, Cliff Andrews, Pauline Sasaki, Dianne Connelly. Mi permisero di sperimentare cosa significa integrare il nostro corpo, mente e spirito, sviluppare la visione oltre ciò che vediamo e sentire il movimento energetico oltre i muscoli, i tendini e le ossa.
• Allo stesso tempo, il grande rigore e la profondità dell’insegnamento di Sensei Paolo Taigō Kōnin Spongia mi hanno offerto l’opportunità di capire come ciascuna delle nostre azioni debba essere diretta – qui e ora – il risultato di una mente e un corpo unificati e sinceri.
• La generosità dell’insegnamento e le conoscenze del Maestro Stefano Andrade mi riportano continuamente a quanto siano importanti il nostro benessere e il rilassamento quotidiano, in modo che possiamo muoverci con chiarezza, efficienza e un cuore grande e compassionevole.

E da ogni insegnante, in un modo o nell’altro, ho imparato che dobbiamo praticare ogni giorno, non tanto per vivere, quanto per vivere bene.

FOTOGRAFI

Desidero ringraziare i seguenti fotografi che hanno gentilmente permesso l’uso delle loro immagini:

• Alex Bertha per la bellissima foto nella homepage, della donna che guarda il mare e l’orizzonte.
• Fabiana Rizzi perché i suoi gabbiani sono stimolanti e pieni di energia.
• Jean Wimmerlin perché ci ricorda che dobbiamo esercitarci quotidianamente e più volte al giorno, come fanno i felini.
• Bolun Yan per il potente sole nascente, per sostenere il nostro Rinascimento.
• Herbert Goetsch perché siamo gocce nell’oceano della vita.
• Humphrey Muleba per la bella foglia che ci fa pensare che ogni contatto possa diramarsi in molte direzioni.
• Zach Reiner per la radice forte che definisce la nostra informativa sulla Privacy e le Condizioni d’uso del sito.

Spero che le seguenti tecniche di auto-massaggio e gli esercizi di stretching, rilassamento e respirazione ti siano d’aiuto quanto lo sono per me.