Spero che le seguenti tecniche di auto-massaggio e gli esercizi di stretching, rilassamento e respirazione ti siano d’aiuto quanto lo sono per me.

La porta fra il conscio e l’inconscio

Il respiro è stato definito dagli antichi maestri come la porta fra il conscio e l'inconscio. E' la…

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L’onda

Anni fa ho avuto il privilegio di partecipare ad un seminario del Maestro Yang Jwing-Ming, un…

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Magica passeggiata

Mi piace camminare. A volte quando riesco mi ritaglio del tempo nella giornata per poter fare una…

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Esercizio di rilassamento: il tuo doppio (dal Maestro Stefano Andrade)

Il Maestro Stefano Andrade*, insegnante di arti marziali, ci ha gentilmente suggerito il seguente…

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Auto-massaggio: collo

Il collo è uno dei punti piu delicati del nostro corpo, in cui lo stress e le cattive posture si…

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Auto-massaggio: spalle

Se hai già praticato l’auto-massaggio del collo avrai notato che le spalle sono spesso coinvolte…

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Auto-massaggio: schiena

La schiena è l’asse portante del nostro corpo. Noi siamo responsabili della nostra schiena.…

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Auto-massaggio: piedi

I piedi. Questi grandi dimenticati. Che ci supportano e ci aiutano tutti i giorni. Sostengono il…

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Auto-massaggio: braccia

Le braccia e i gomiti sono fortemente coinvolti in molte delle nostre attività. Il video mostra…

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Auto-massaggio: mani

Se chiudiamo la mano a pugno, potremo trattenere solo pochi granelli di sabbia. Se apriamo la mano,…

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