Spero che i seguenti esercizi di stretching e respirazione, e le tecniche di auto-massaggio, ti siano d’aiuto quanto lo sono per me.
La porta fra il conscio e l’inconscio
Il respiro è stato definito dagli antichi maestri come la porta fra il conscio e l'inconscio. E' la…
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L’onda
Anni fa ho avuto il privilegio di partecipare ad un seminario del Maestro Yang Jwing-Ming, un…
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Magica passeggiata
Mi piace camminare. A volte quando riesco mi ritaglio del tempo nella giornata per poter fare una…
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Esercizio di rilassamento: il tuo doppio (dal Maestro Stefano Andrade)
Il Maestro Stefano Andrade, insegnante di arti marziali*, ci ha gentilmente suggerito il seguente…
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Auto-massaggio: collo
Il collo è uno dei punti piu delicati del nostro corpo, in cui lo stress e le cattive posture si…
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Auto-massaggio: spalle
Se hai già praticato l’auto-massaggio del collo avrai notato che le spalle sono spesso coinvolte…
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Auto-massaggio: schiena
La schiena è l’asse portante del nostro corpo. Noi siamo responsabili della nostra schiena.…
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Auto-massaggio: piedi
I piedi. Questi grandi dimenticati. Che ci supportano e ci aiutano tutti i giorni. Sostengono il…
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Auto-massaggio: braccia
Le braccia e i gomiti sono fortemente coinvolti in molte delle nostre attività. Il video mostra…
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Auto-massaggio: mani
Se chiudiamo la mano a pugno, potremo trattenere solo pochi granelli di sabbia. Se apriamo la mano,…
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