I piedi. Questi grandi dimenticati. Che ci supportano e ci aiutano tutti i giorni. Sostengono il nostro peso e ci portano dove vogliamo.

Seduto/seduta per terra, piega la gamba destra verso di te e massaggia il piede destro. Nota la linea lungo l’arco plantare, dove il piede “cambia colore” fra la parte superiore e quella inferiore. Fai pressioni lungo la linea dell’arco plantare. Al centro del piede si trova il punto 1 del canale energetico del Rene, un punto molto benefico secondo la Medicina Tradizionale Cinese per ripristinare l’equilibrio psicofisico. Porta pressione su Rene 1. Sulla parte superiore del piede, segui lo spazio fra le dita. Impasta e massaggia tutto il piede. Respira.

Fermati e ascolta il piede destro. Senti differenze con il sinistro?

Questo momento di auto-ascolto è importantissimo: dovremmo ascoltare il nostro corpo che ci parla. L’auto-ascolto dovrebbe diventare una routine normale e giornaliera. Se abbiamo l’abitudine e ascoltiamo il nostro corpo in maniera corretta, il corpo ci guiderà perché ha una sua saggezza.

Ripeti l’auto-massaggio sul piede sinistro. Ascolta il corpo. Respira.

Se sei in ufficio adatta l’automassaggio alla situazione. Fai quello che puoi, quando puoi.

Come ti senti ora?
Com’è il tuo umore in questo momento?
Stai meglio di prima?

Prosegui la tua giornata con la sensazione di avere piedi leggeri ma che ti sostengono fermamente e che ti sono grati per la cura che hai di loro.

Buon auto-massaggio e buon Benessere Giornaliero!

Per ulteriori informazioni sui canali energetici, vedi qui
Per ulteriori informazioni sull’auto-massaggio, vedi qui

Foto di copertina-video per gentile concessione di Alex Bertha su Unsplash
Musica Eternal Structures per gentile concessione di Asher Fulero su Youtube

Se hai qualsiasi dubbio o condizione fisica particolare rivolgiti al tuo medico prima di eseguire l’auto-massaggio.